Siete tips para alejarse del estrés

Siete tips para alejarse del estrés

1 La lectura es conectada a una frecuencia cardíaca más lenta y la relajación muscular. Beber café o té, escuchar música y pasear también ayuda a reducir el estrés

 

22  Muchachas jóvenes que hablan con su madre por teléfono después de realizar las tareas que se consideran estresantes, disminuyó el cortisol (la hormona del estrés) en la saliva.

 

3  60% de los adultos al poner la mano en la tierra dijeron sentirse relajados cuando están en el jardín.

 

44 La risa promueve la liberación de endorfina y relaja los músculos

 

55 El chisme puede tener beneficios en el alivio de estrés

 

6

  Comer 1,4g de chocolate por día durante un período de dos semanas está asociada con la disminución de los niveles de cortisol

 

77   Un estudio reciente demostró que llevar a su perro al trabajo puede contribuir a reducir el estrés del escritorio y aumentar la satisfacción del empleado.

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