Consejos para aliviar el Stress (Auto-ayuda)

CONSEJOS PARA ALIVIAR EL STRESS (AUTO-AYUDA)

* Coma bien y hacer ejercicio.

* Establecer metas realistas.

*Manejar las primeras tareas importantes y eliminar las tareas no esenciales

* Tome un descanso y medite para reducir la velocidad de "Mente de carreras".Manejar las primeras tareas importantes y eliminar las tareas no esenciales.

* Reducir la necesidad de ser "perfecto".

* Ser flexible.

* Evite el exceso de competencia.

*Reducir la crítica de sí mismo y los demás. " estresado"

* No estresarse cuando las expectativas no se cumplen.

*Gestión de la ira.

*Empuje la negatividad de ningún tipo.

* Dese así mismo , "yo" tiempo.

* Elige guardar silencio cuando se sienta una reacción negativa.

anti-stress

*Estar alegre, hace que se desinfla el estrés y la ansiedad.

*El silencio del teléfono en la noche.

* Póngase aceites esenciales en su muñeca para relajarse.

* Utilizar técnicas de relajación, yoga, meditación, la respiración, etc.

* Reír y sonreír con más frecuencia. " No stress".

* Recuerde que sólo puede cambiarse a sí mismo.

 

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LAS SIGUIENTES SON LAS SUBESPECIALIDADES RECONOCIDAS POR LA: "AMERICAN BOARD OF INTERNAL MEDICINE", QUE DOMINA EL “ESPECIALISTA EN MEDICINA INTERNA”.

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