10 consejos para conciliar el sueño

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10 consejos para conciliar el sueño.

 

Las bebidas alcohólicas, la nicotina y las cenas abundantes pueden causar problemas a la hora de dormir.

El insomnio es un trastorno muy común el sueño, las personas que lo padecen les resulta difícilconciliaro mantener elsueño.

Esto puede causar grandes problemas al día siguiente, deteriorando la energía y el estado de ánimo.

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Higiene del sueño

Higiene del sueño

La higiene del sueño se refiere a las actividades o prácticas que, o bien facilitar el sueño o impiden. Muchas personas con los hábitos normales de sueño tienen una buena higiene del sueño, pero no parece que les afectan.

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