Ponga sus porciones en proporcion

CUANDO CENE EN CASA :

Utilice pequeños tazones y platos.

Lea la etiqueta de información nutricional, y asegúrese de comprobar el tamaño de la porción en primer lugar. Todas las otras figuras en la etiqueta se aplica a esa cantidad.

 

Elija un alimento y se sirven de su porción habitual. Ahora, tome una taza de medir, y medir el tamaño de la porción estándar, de acuerdo con la USDA. Nótese la diferencia.

 

Si usted tiene sobrepeso, pensar en traer las porciones de costumbre más en consonancia con la porción estándar.

CUANDO SE COME FUERA :

Super-tamaño y valor de las comidas son dos maneras de que los restaurantes de comida rápida intento de enfrentar a nuestros bolsillos en contra de nuestra cintura.

• Estas tácticas de mercadeo que el control de peso más difícil, así que no comprar en ellas.

 

 Cuando se presentan con una comida en un restaurante de gran tamaño, pida una bolsa para llevar de inmediato, y retirar la mitad de la comida de su plato.

DEFINICION Y SERVICIOS EN MEDICINA INTERNA

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ESPECIALIDADES MEDICAS QUE DOMINA EL ESPECIALISTA EN MEDICINA INTERNA

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