Prevenir el aumento de peso

PREVENIR EL AUMENTO DE PESO

Con el medio ambiente y la cultura de trabajo en contra de nosotros, es cada vez más difícil seguir el consejo de los expertos para mantener un peso saludable durante toda la vida.

El aumento de peso puede sorprender a usted rápidamente. De hecho, si usted consume 100 calorías más de las que quema cada día, te voy a poner a la libra en un poco más de un mes, y casi 30 libras en tres años.

Una vez que la báscula del baño comienza avanza poco a poco hacia arriba o la ropa empiezan a encajar más cómodamente que es hora de actuar. La pérdida de cinco o seis libras, tan pronto como aparecen es mucho más fácil que quitarse de 30 o 40 libras por el camino.

Para ayudar a prevenir el aumento de peso, las personas que están actualmente en un rango de peso saludable, ahora deberían reformar sus comidas para incluir una mayor proporción de bajo consumo de alimentos hipercalóricos, y se comprometen a una mayor actividad física.

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