Comer una manzana al día ayuda a bajar de peso

Fruta tendría diversos beneficios en la salud de las personas.

 

Comer una manzana al día ayuda a  bajar de pesoUna investigación realizada por la Universidad del Estado de Florida afirma que el consume de una manzana diaria permitiría reducir el peso corporal ya que proporcionan una sensación mayor de saciedad.Comer una manzana al día ayuda a  bajar de peso

Los estudiosos resaltan también las bondades de la fruta que contiene pectina y polifenoles, los mismos que permiten reducir los niveles del llamado "colesterol malo" y otros compuestos dañinos de la sangre.

El trabajo se realizó con una muestra de 160 mujeres durante aproximadamente un año.

El grupo que comía manzanas redujo hasta un 23% el colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad o colesterol malo), aumentando hasta en un 4%el colesterol HDL (colesterol bueno).Comer una manzana al día ayuda a  bajar de peso

Comer una manzana al día ayuda a  bajar de pesoDe igual modo, las 240 calorías de manzana que consumieron al día no provocaron ninguna variación en su peso, ayudándoles a perder cerca de 1.5 kilos.

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